Resilienz stärken: Seelische Widerstandsfähigkeit erhöhen und Krisen meistern Jeder geht mit Problemen oder Krisen anders um - einige kämpfen damit Wochen und Monate, andere "haken" das Thema schnell ab. Das hat mit der eigenen Resilienz, mit der seelischen Widerstandsfähigkeit, zu tun. Diese kannst du mit einigen Übungen leicht stärken, mehr Selbstbewusstsein gewinnen - und Krisen leichter meistern. Dr. Wimmer erklärt, wie du jeden Tag an deiner Resilienz arbeitest. 00:00 - Umgang mit Problemen 01:00 - Was ist Resilienz? 01:40 - Kindheit 03:40 - 3 erbliche Faktoren 04:45 - Resilienz stärken 05:30 - Überblick verschaffen 06:30 - Kompetenzen bewusst machen 07:25 - Stress abbauen 08:30 - Reframing 09:30 - Ein Ziel pro Tag 10:05 - Auszeiten 11:05 - Entscheidungen treffen 11:40 - Netzwerke pflegen 12:05 - Jeden Tag an sich arbeiten