Intervallfasten Sprechstunde mit Dr. Petra Bracht Wissen, Gesundheit Petra Bracht-Methode umfasst ein komplettes Gesundheitsprogramm, das alle positiven Wirkkräfte des Fastens optimal zur Entfaltung kommen lässt. Das Programm besteht aus drei Bausteinen: 16/8-Intervallfasten: Du solltest 16 Stunden am Tag fasten und in den restlichen acht Stunden zwei bis drei Mahlzeiten zu dir nehmen.