Wie man Selbstbewusstsein aufbaut – Die 5-Spalten-Technik (Kognitive Verhaltenstherapie) Du willst mehr Selbstbewusstsein erlangen? Ich stelle dir heute die 5-Spalten-Technik vor, die du nutzen kannst, um dein Selbstbewusstsein aufs nächste Level zu bringen.