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Alkohol vor dem Schlafengehen verringert REM-Schlaf
Ein abendlicher Schlummertrunk kann zwar das schnelle Einschlafen erleichtern, aber anders als häufig angenommen verbessert er deinen Schlaf nicht. Im Gegenteil: Alkohol kann dazu führen, dass sich deine Schlafphasen verändern und der fürs Lernen wichtige REM-Schlaf abnimmt.
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Podcast zu Ernährung und Gesundheit
Was tun bei Zahnfleischbluten
Es tut etwas weh und sieht überhaupt nicht schön aus. Doch hinter Zahnfleischbluten kann auch eine ernste Erkrankung stecken. Mehr dazu in unserer aktuellen Podcast-Folge!
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Rauchstopp: Die besten Tipps
Wie Rauchen Alterungsprozesse beschleunigt
Rauchen stellt nicht nur eine der Hauptursachen für viele Gesundheitsprobleme dar, sondern es beeinflusst auch maßgeblich den Prozess des biologischen Alterns. Die Forschung eines chinesischen Teams hat dabei besonders die Auswirkungen des Rauchens auf die Telomere, die Schutzkappen der Chromosomen, in den Fokus gerückt. Die Telomere spielen eine entscheidende Rolle im biologischen Alterungsprozess. Ähnlich wie die Plastikhülsen am Ende von Schnürsenkeln verhindern sie ein Ausfransen und schützen so das Erbgut. Bei jeder Zellteilung geht ein Teil der Telomere verloren, und ihre Länge dient als Indikator für das biologische Alter einer Zelle. Je kürzer die Telomere, desto häufiger hat sich die Zelle geteilt, und desto älter ist sie.
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