Medikamenten: „Unerwünschte Wechselwirkungen möglich.“ Tipps zur Wirkung.

#Melatonin – so hilft der #Botenstoff beim #Einschlafen

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das den Tag- und Nachtrhythmus reguliert. Daher wirken Melatonin-Medikamente als Schlafmittel bei verschiedenen Schlafstörungen. Lesen Sie hier mehr zum Thema: Wo wird Melatonin im Körper produziert? Wie funktioniert es? Was sind Melatonin-Ergänzungsmittel? Wie benutzt man sie? Ist die Verwendung von Melatonin gefährlich?

Was ist Melatonin?  Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das an der Regulierung des Tag-Nacht-Rhythmus beteiligt ist. Umgangssprachlich wird es auch  „Schlafhormon“ genannt. Doch es beeinflusst nicht nur den Schlaf, sondern hat auch andere Körperfunktionen.

Als Schlafmittel werden verschiedene melatoninhaltige Präparate angeboten – zum Beispiel als allgemeines Schlafmittel oder zur Hilfe bei Jetlag. Einige von ihnen sind für bestimmte Indikationen offiziell als Arzneimittel zugelassen (siehe unten). Darüber hinaus werden Melatoninpräparate in einigen Ländern frei verkauft.

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Posted on 10 Jun 2023 by Alaska1966

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Schlafstörung & Träume „Tipps für einen gesunden Schlaf“, Total normal: Was du schon immer über Sex wissen wolltest

#Sex, das beste #Schlafmittel

Nach dem Sex dreht sich ein Mann einfach um und schläft ein – ein weit verbreitetes Klischee. Aber schlafen wir wirklich besser, wenn wir gerade Sex hatten?

Auch Schlafstörungen kommen in Deutschland häufig vor. Laut RKI-Recherche haben 10,4 Frauen und 7,6 Männer in der Altersgruppe 18 bis 39 mindestens dreimal pro Woche Schwierigkeiten beim Einschlafen. Insgesamt leiden 24,1  Frauen und 17,8  Männer derselben Altersgruppe unter schlechter Schlafqualität – die Gründe dafür sind unterschiedlich. Der Einsatz von Schlaftabletten ist nicht mehr weit. 1,9 % der Frauen und 0,8 % der Männer nehmen regelmäßig Schlaftabletten ein – mindestens einmal pro Woche. Aber was wäre, wenn es eine viel einfachere Lösung für das Problem gäbe? 

Sex oder Schlaf – oder beides?

Die aktuelle Forschung geht nun der Frage auf den Grund, wie Schlaflosigkeit am besten bekämpft werden kann: Sex. Jeder kennt das Klischee, dass ein Mann direkt nach dem Sex einschläft –  ist das nicht ein Klischee? Erstens: In der kleinen Studie geht es nicht nur um Männer. Auch Sex ermüdet Frauen. 

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Posted on 09 Jun 2023 by Alaska1966

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Stress „Prioritäten setzen: So meisterst du deinen Alltag"

#Krank durch #Stress: Diese #Krankheiten können auftreten

Krank durch Stress: Wie kommt es dazu? Haben Sie den Stress satt? Leider ist dies keine Seltenheit mehr, da immer mehr Menschen sowohl im Beruf als auch in der Freizeit unter Stress leiden: Die Anforderungen, die an uns gestellt werden oder die wir an uns selbst stellen, wachsen und stellen immer mehr an uns, Druck und auf Kosten unserer Gesundheit. Kein Wunder also, dass wir durch Stress krank werden. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress sogar zu einem der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts erklärt.

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Posted on 08 Jun 2023 by Alaska1966

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