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Appetithäppchen „Neues aus der Ernährungsmedizin"
#Süßstoffe in #Erfrischungsgetränken: Eine #Gefahr für das #Immunsystem?
Diätgetränke enthalten oft eine Mischung aus Süßungsmitteln, die nach dem Verzehr in den Blutkreislauf gelangen. Wie die aktuelle Pilotstudie zeigt, wirken sich Süßstoffe nicht nur auf die Geschmacksknospen aus.
Süßstoffe sind Ersatzstoffe, die einen sehr hohen Süßegehalt haben, aber kaum oder gar keinen Einfluss auf die Energieaufnahme haben. Nicht nur in den USA, sondern auch in Deutschland spielen sie eine wichtige Rolle – vor allem für Menschen, die Süßigkeiten lieben, aber Kalorien und Zucker sparen möchten. Doch Süßstoffe beeinflussen nicht nur die Geschmacksknospen im Mund. Neuere Studien zeigen, dass sie auch das menschliche Immunsystem beeinflussen, obwohl die zugrunde liegenden molekularen Zusammenhänge noch wenig verstanden sind.
Cannabis & Joint „Cannabisrauch enthält bis zu 20-mal mehr Ammoniak als Zigaretten.“
E-Zigarette: Mit #Volldampf voraus
Manche verteufeln sie, für andere ist sie der Schlüssel zur Raucherentwöhnung: die E-Zigarette. Wer hat Recht?
Abschrift des Interviews mit Prof. Dr. Martin Storck zum Thema: E-Zigaretten. Dies ist eine 1:1-Abschrift dessen, was im Video gesagt wurde. Kunde: Was genau ist eine E-Zigarette und wie genau unterscheidet sie sich von herkömmlichen Zigaretten oder anderen Zigaretten?
Professor Martin Storck: Kurz gesagt: Laut vielen wissenschaftlichen Analysen enthält der Dampf von E-Zigaretten mehr als 90 % weniger Schadstoffe. Wir reden hier nicht von Rauch, sondern von Verdunstung, man spricht auch von Dampf. Es handelt sich also überhaupt nicht um das Rauchen, während beim Rauchen giftiger Tabakrauch eingeatmet wird. Und ich denke, das ist der Hauptunterschied. Und da kann man immer wieder argumentieren, dass es sich im Grunde um einen Nikotinersatz handelt, auf deutlich weniger schädliche Weise, wenn auch nicht ganz ungefährlich und keineswegs gesund. Das kann man also nicht sagen.
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Schlafstörung & Träume „Tipps für einen gesunden Schlaf“
#Nackt #schlafen? #Wissenschaftler machen einen überraschenden Vorschlag
Wer sich völlig ohne Bekleidung zur Ruhe bettet, soll gleich mehrfach davon profitieren. Es hilft Experten zufolge Körper und Selbstbewusstsein.
Es wird zwar wieder wärmer, aber nicht nur aus diesem Grund spricht einiges dafür, nachts auf Pyjama oder T-Shirt zu verzichten. Diverse Teile der Bevölkerung schwören auch hierzulande darauf, komplett nackt zu schlafen. Doch ist das gesund und bringt es überhaupt irgendetwas, wenn es draußen kalt ist?
So viele Deutsche lieben es, nackt zu schlafen.
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Total normal: Was du schon immer über Sex wissen wolltest
Die #Wahrheit über guten #Sex: Es ist das Wichtigste im #Schlafzimmer
Was passiert bei gutem Sex? Sexspielzeug und Rollenspiele oder lieber Kerzenlicht und Intimität? Die Forschung erklärt nun die großen geschlechtsspezifischen Fehler.
Seit 2005 führt die bekannte Dating-Website Elite Partner jedes Jahr eine ausführliche Umfrage durch, bei der deutsche Singles und Paare zu verschiedenen Themen rund um Partnerschaft und Sexualität befragt werden.
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Stress „Prioritäten setzen: So meisterst du deinen Alltag"
#Reduzieren Sie Ihren #Stress mit diesen sechs #Erholungstipps
Der Stress ist groß, wenn der Verlust des Arbeitsplatzes droht, ein naher Angehöriger schwer erkrankt ist oder die Liste der täglichen Aktivitäten einfach nicht verkürzt werden kann. Deshalb fragen sich viele gestresste Menschen: Wie kann ich meinen Stresspegel senken?
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Depressionen „Gemütsstörung, die ein Gefühl von Traurigkeit hervorruft", Alkohol- oder Drogenabhängigkeit „Drogen-Hotline Rufnummer 01805/313031"Nur in Deutschland
#Hangxiety: Wenn eine #Depression mit einem #Kater einhergeht
Sich am Tag nach dem Trinken verwirrt, überfordert und ängstlich zu fühlen, sind Symptome einer Angst.
Der Begriff Hangxiety ist eine Kombination aus den englischen Wörtern „hangover“ und „anxiety“. Betroffene beschreiben das morgendliche Gefühl als einen depressiven Zustand. Neben den unmittelbaren Sorgen und Ängsten gibt es auch verschiedene körperliche Symptome, die das Ende einer Alkoholnacht zum Albtraum machen.
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Depressionen „Gemütsstörung, die ein Gefühl von Traurigkeit hervorruft"
#Untersuchungen zeigen, dass das #Zähneputzen mit #Depressionen zusammenhängt
Warum putzt man seine Zähne mit Zahnpasta? Neben der Gesundheit zeigt ein gepflegtes Erscheinungsbild anderen, dass man sich um sich selbst kümmert und ist ein Zeichen des Respekts anderen gegenüber. Zu diesem Ergebnis kommt eine Umfrage des Verbandes der Körperpflege- und Reinigungsmittelindustrie (IKW). Allerdings gaben neun Prozent der Teilnehmer an, ihre Zähne nicht täglich mit Zahnpasta zu putzen. Die Studie befasste sich mit gefährlichen Folgen – beispielsweise der Entstehung psychischer Störungen aufgrund mangelnder Mundhygiene. Die Studie vergleicht die Reaktionen auf die Mundgesundheit und die psychische Gesundheit
Die 162 Probanden der Studie beantworteten online und anonym Fragen zu Mundgesundheit, depressiven Symptomen, Essstörungen und den Auswirkungen potenzieller Mund- und Kieferprobleme auf ihre sozialen Interaktionen. Bei der Auswertung stellten die Forscher einen klaren Zusammenhang zwischen dem Mund und der psychischen Gesundheit fest. Wunderbares Ergebnis: Wie hängen Mund und Psyche zusammen?
Laut Forschern sind Menschen mit schlechter Mundgesundheit weniger zufrieden mit ihrem Körper und leiden unter depressiven Symptomen, Essstörungen (Bulimie) und psychophysiologischen Stresssymptomen, wie zum Beispiel:
Ermüdung
Schlafstörungen
Wut
Ängste
sozialer Rückzug
Studienleiterin und Psychologieprofessorin Cornelia Herbert stellte sogar einen geschlechtsspezifischen Unterschied fest, wie sie in einer Pressemitteilung erklärt:
„Ein weiteres spannendes Ergebnis in der weiblichen Stichprobe war, dass Mundgesundheitsprobleme immer mit Stimmungsstörungen wie depressiven Symptomen oder Angstzuständen verbunden waren.“
Cornelia Herbert
Die nächsten Forschungsschritte sind bereits geplant
Nach dieser Analyse der schriftlichen Antworten plant der Forscher, Laborexperimente an den Probanden durchzuführen. Kaufunktion, Beißkraft, Geschmackssinn und die Menge an Bakterien im Mund sollten mit der Herz- und Gehirnaktivität sowie dem kognitiven Leistungsniveau und dem Stresserlebnis in Zusammenhang stehen. Schließlich sollten diese Erkenntnisse zur Entwicklung von Präventionsprogrammen für psychische Erkrankungen beitragen, die durch schlechte Mundgesundheit verursacht werden.
Podcast zu Ernährung und Gesundheit
#AID_Systeme - neuste #Technik bei #Diabetes
Wie genau funktionieren Systeme zu automatisierten Insulin-Dosierung? Und kann man sich auf die Technik wirklich verlassen? Einfach reinhören!
Hausmittel & Naturheilkunde „Omas Heilkunde,
Kann #Ingwer auch #schädlich sein? In diesen 3 #Fällen ja!
Gerade in der kalten Jahreszeit gilt Ingwer als Naturheilmittel. Aber kann Ingwer schädlich sein? In drei Fällen kann zu viel Ingwer ziemlich gefährlich sein. Was sie sind, wie viel Ingwer pro Tag verzehrt werden kann, welche weiteren Nebenwirkungen auftreten können und was hilft.
Inhalt
Kann Ingwer auch schädlich sein? Wie viel Ingwer ist pro Tag erlaubt? Ist zu viel Ingwer schädlich für mich? Bereits in 3 Fällen!
Warnung: Zu viel Ingwer verursacht Nebenwirkungen
Ich habe zu viel Ingwer gegessen – was tun? Fazit: Ist Ingwer schädlich oder gesund?
Wer mit Husten und einer Erkältung aufwacht, versucht oft, diese ersten Erkältungssymptome mit Hausmitteln loszuwerden. Einer davon ist ein wahrer Universalist: Ingwer. Die in der gelben Knolle enthaltenen Scharfstoffe wirken entzündungshemmend und lindern deutlich die Beschwerden. Das Gewürz wurde nicht umsonst zur Heilpflanze des Jahres 2018 gewählt! Aber kann Ingwer schädlich sein? Wie viel Ingwer ist zu viel? Welche Nebenwirkungen können nach der Anwendung auftreten und wie können diese gemildert werden? Alle Antworten!
Kann Ingwer schädlich sein?
Auf die Frage „Kann Ingwer schädlich sein?“ Die meisten Leute würden zunächst mit „Nein“ antworten. Denn Ingwer gilt als natürliches Heilmittel gegen Erkältungen und als Symptom linderndes Nahrungsmittel bei Arthritis, Muskelschmerzen oder Rückenschmerzen. In den letzten drei Fällen wird es äußerlich mit Wickeln oder Gels angewendet, Ingwer wird jedoch als Tee getrunken oder in Stücken gegen Husten usw. gegessen. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass Ingwer auch Nebenwirkungen haben kann – daher sollte man nicht zu viel einnehmen.
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Emotionen und Gefühle „Eine Emotion beinhaltet mehr als nur ein Gefühl.“
6 Gemeinsamkeiten #emotional #intelligenter #Menschen
Menschen mit einem hohen Maß an Emotionalität leben in Harmonie mit sich selbst und ihrer Emotionalität - und sie haben sechs Eigenschaften, von denen jeder lernen kann.
Zugegeben: Gefühle können sehr belastend sein, vor allem schmerzliche wie Kummer, Ärger, Eifersucht oder nicht erwiderte Liebe! Außerdem lenken sie uns oft ab und stören unsere Gedanken - oder kann man sich gut auf seine Arbeit konzentrieren, wenn man frisch verliebt ist? So gesehen ist es also kein Wunder, dass Menschen, die sich von ihren Gefühlen leiten lassen, in unserer Gesellschaft eher als schwach und kindisch angesehen werden, während Menschen, die ihren Kopf benutzen, als stark und erfolgreich gelten ... aber eben nur so gesehen!
Cannabis & Joint „Cannabisrauch enthält bis zu 20-mal mehr Ammoniak als Zigaretten.“
#Cannabis #missbrauch, führt bei #Männern häufig zu #Schizophrenie
Mit bestimmten psychischen Erkrankungen ist ein hoher Cannabiskonsum verbunden. Am Beispiel der Schizophrenie zeigen Forscher nun, wie deutlich das Risiko durch starkes Kiffen steigen kann.
Kopenhagen - Bei jungen Männern sind wahrscheinlich bis zu 30 Prozent aller Fälle von Schizophrenie auf einen problematischen Konsum von Cannabis zurückzuführen. Das schreiben Forschende in der Fachzeitschrift „Psychological Medicine“.
Selbsthilfegruppe „Gemeinsam mit anderen Betroffenen nach Lösungen suchen"
#Kleve „#Borderline_Persönlichkeitsstörung“ - eine #Gruppe gründet sich.
In Kleve gründen sich zwei Selbsthilfegruppen zum Thema „Borderline Persönlichkeitsstörung“. Die eine Gruppe ist für Personen von 18 bis 35 Jahren und die andere für Menschen ab 35 Jahren. Gesucht werden Betroffene, die Interesse an einer wertschätzenden und unterstützenden Selbsthilfegruppe haben und sich regelmäßig austauschen möchten. Die ersten Treffen finden am 22.05. und am 25.05.2023 statt. Weitere Informationen erhalten Interessierte nach der Anmeldung über das Selbsthilfe-Büro Kreis Kleve unter 02821 78 00 12 oder selbsthilfe-kleve@paritaet-nrw.org.
Die Borderline Persönlichkeitsstörung ist eine oft missverstandene psychische Erkrankung, die von instabilen Beziehungen, impulsivem Verhalten und starken Stimmungsschwankungen begleitet wird. Die Gründung dieser Selbsthilfegruppe ist ein wichtiger Schritt zur Unterstützung von Menschen, die mit dieser Herausforderung konfrontiert sind und richtet sich an Personen, die bereits durch Fachpersonal begleitet werden. Der Erfahrungsaustausch soll dazu beitragen Verhaltensmuster gemeinsam zu reflektieren und positiv zu verändern. Der Fokus soll auf dem Umgang und der Anwendung von Skills (Fertigkeiten / Fähigkeiten) liegen. Durch gegenseitige Unterstützung können so Bewältigungsstrategien für den Alltag miteinander geteilt werden.
„Es soll ein geschützter Rahmen sein, in dem man sich auf Augenhöhe begegnet, um gemeinsam voneinander zu lernen, neue Anregungen zu bekommen, Hilfestellungen zu geben und zu erhalten, und somit eine stärkende und mutmachende Gruppe sein“, sagt eine der beiden Initiatorinnen.
Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating und andere), Kindern & Jugendliche „haben ein Recht auf gutes Aufwachsen und gleiche Chancen"
#Fettleibigkeit bei #Kindern kann Ursache für #Unfruchtbarkeit sein.
Bei übergewichtigen Jungen ist häufig das Hodenvolumen verringert, was das Risiko für Unfruchtbarkeit im Erwachsenenalter erhöht, berichtet eine Forschergruppe im Fachmagazin „European Journal of Endocrinology“.
Häufig sind die Gründe für die männliche Unfruchtbarkeit unklar: Laut einer deutschen Studie mit mehr als 20.000 ungewollt kinderlosen Männern konnte bei rund 70 Prozent keine Ursache gefunden werden. Gleichzeitig ist in den letzten Jahrzehnten ein Trend zur Abnahme der Spermienzahl und -qualität zu beobachten. Gleichzeitig hat starkes Übergewicht (Adipositas) bei Kindern weltweit zugenommen. Das brachte italienische Forscherinnen und Forscher auf die Idee, genauer hinzuschauen: Bei 268 Kindern und Jugendlichen stellten sie fest, dass normal Gewichtige Jungen ein 1,5-fach größeres Hodenvolumen hatten als übergewichtige oder fettleibige.
Kinder und Jugendliche mit normalem Insulinspiegel hatten auch ein 1,5- bis 2-fach größeres Hodenvolumen als diejenigen mit erhöhtem Insulinspiegel. Umgekehrt wiesen Jungen, die übergewichtig oder fettleibig waren, an einer Hyperinsulinämie oder Insulinresistenz litten, ein geringeres Hodenvolumen auf als ihre gesunden Altersgenossen.
In einer anderen Studie mit jungen Männern im Alter von 18 bis 19 Jahren hatte fast ein Viertel zu kleine Hoden. Die Forscher gehen davon aus, dass eine Gewichtsreduktion von Jungen mit Übergewicht und Fettleibigkeit der Unfruchtbarkeit vorbeugen kann.
Quelle: DOI 10.1093/ejendo/lvad033
Schlafstörung & Träume „Tipps für einen gesunden Schlaf“
Endlich erholsamer #Schlaf! Deshalb gehört eine #Zitrone ans #Bett
Sie sind müde und können trotzdem nicht einschlafen. Stattdessen wälzt man sich von einer Seite zur anderen. Morgens steht man gerädert auf. Von erholsamem Schlaf kann keine Rede sein. Warum eine aufgeschnittene Zitrone neben dem Bett, die jetzt alles verändert!
Depressionen „Gemütsstörung, die ein Gefühl von Traurigkeit hervorruft"
Wie man aus einem #mentalen Tief herauskommt: Eine #Instagrammerin verrät, was ihr hilft.
Depressive Verstimmungen können viele Ursachen haben: Stress, schlechte Nachrichten, Konflikte. Fitnesstrainer appelliert, nicht einfach nachzugeben.
Immer gut gelaunt zu sein? Das können wohl die wenigsten Menschen von sich behaupten. Dabei ist es normal, auch mal schlechte Laune zu haben, aus welchen Gründen auch immer. Wer seine Launen nicht an Freunden, Kollegen und Bekannten auslässt, macht schon viel richtig. Wer dann auch noch weiß, welche Auslöser bei jedem Menschen unterschiedlich sind, und wer Strategien entwickelt hat, um seine Stimmung wieder zu heben, ist auf dem richtigen Weg. Hält die schlechte Stimmung jedoch an, kann das ein Hinweis auf eine psychische Störung sein. Auch depressive Episoden können ohne Behandlung zu einem psychischen Problem werden, bei dem eine Behandlung durch einen Arzt notwendig ist.
Von unserer Homepage, aktuelle Nachrichten., Veranstaltungen „Lesungen, Seminare & Probanden suche u. v. m.“
Sie leiden an einer #PTBS und/oder #Borderline-Persönlichkeitsstörung?
Sie leiden an einer PTBS und/oder Borderline Persönlichkeitsstörung? Teilnehmer:innen für Studie zu Gefühlsregulation und Sexualität gesucht.
Wir, Katarina Tolic-Rodic und Pamina Frömming, suchen Proband:innen für eine wissenschaftliche Studie am UKE. Die Untersuchungen finden an einem Termin (ca. 2,5 Stunden) statt und bestehen aus drei Teilen: einem diagnostischen Vorgespräch, einer elektronischen Fragebogenerhebung und zwei kurzen Experimenten am Computer mit sexuellen Inhalten.
Einschlusskriterien:
• Frauen und Männer mit posttraumatischer Belastungsstörung und/oder
Borderline Persönlichkeitsstörung im Alter von 18 und 45 Jahren
Ausschlusskriterien:
• Schwere psychotische oder schwere depressive Erkrankungen
• aktuelle Suchterkrankung / Intoxikation (Ausnahmen: Nikotinabusus, ärztlich verordnete Amphetamine)
Bei Interesse oder Fragen wenden Sie sich gerne an:Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf
Wir freuen uns auf Sie!
Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating und andere)
#Magersucht - ein Filter für den #Körper, eine #Qual für die #Psyche
Wer schön sein will, muss leiden: Das gilt auch für die Psyche. Dass Fotofilter und unrealistische Schönheitsideale in den sozialen Medien nicht gut für die Gesundheit sind, ist bekannt. Doch wie schlimm ist die Lage wirklich?
Waschbrettbauch, glatte Haut, schlanke Beine - und das Rezept für den Traumkörper gleich mit. Mit ihrem scheinbar perfekten Körper verdienen viele Social-Media-Stars ihr Geld (oder eine Low-Carb-Variante davon). Das ist zunächst nichts Neues. Denn auch die Stars und Sternchen, die die etablierten Medien schon vor längerer Zeit hervorgebracht haben, haben in der Regel eines gemeinsam: Sie sind konventionell schön. Und ein schlanker Körper gehört in der westlich geprägten Welt dazu.
Schlafstörung & Träume „Tipps für einen gesunden Schlaf“
Das ist es, was #passiert, wenn man #abends vor dem #Fernseher #einschläft.
Wer kennt das nicht, abends zum Abschalten noch ein paar Folgen der Lieblingsserie. Aber bitte vor dem Einschlafen abschalten.
Deshalb sollte man NICHT vor dem Fernseher einschlafen.
Wenn wir sehr gestresst sind, können wir leichter einschlafen, wenn im Hintergrund eine Serie oder ein Film läuft. Denn das übertönt das Gedankenkarussell. Schlafforscher haben jedoch herausgefunden, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Die körpereigene Melaninproduktion, die uns entspannt schlafen lässt, wird durch den hellen Bildschirm gestört. Wir schlafen unruhig oder entwickeln sogar ernsthafte Einschlafprobleme. Die Folgen sind Stress durch Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwäche.
Schlechter Schlaf macht dick
Dass Menschen, die regelmäßig vor dem Fernseher schlafen, eher zunehmen, fanden Wissenschaftler*innen in einer weiteren Untersuchung heraus. Und zwar bis zu über 5 Kilogramm. Das liegt auch am hellen Bildschirm, der den Stoffwechsel und andere Prozesse im Schlaf extrem stört. Also: Lieber direkt ins Bett gehen, wenn die Müdigkeit kommt, und zum Abschalten beispielsweise Meditation, progressive Muskelentspannung oder schlaffördernde Mittel wie CBD, Lavendelöl oder Melatonin Kapseln nutzen.
Total normal: Was du schon immer über Sex wissen wolltest
In den #Wechseljahren: #Sex muss nicht #schmerzhaft sein
Penetrativer Geschlechtsverkehr nach den Wechseljahren wird von vielen Frauen als schmerzhaft empfunden. Dabei gäbe es viele einfache Lösungen für dieses unterschätzte Problem.
Zwischen 13 % und 84 % der postmenopausalen Frauen leiden unter Dyspareunie, aber trotz der Verfügbarkeit sicherer und wirksamer Therapien wird dieser Zustand selten untersucht oder behandelt. Die Lebenserwartung steigt und die funktionelle Gesundheit älterer Menschen verbessert sich. Daher besteht ein großer ungedeckter Bedarf, schmerzhafte Penetration zu erkennen und zu behandeln. Eine von der Feinberg School of Medicine der Northwestern University durchgeführte Studie gibt Ärzten nun einen Leitfaden an die Hand, mit dem sie diese häufig übersehene Erkrankung beurteilen und behandeln können.
Eltern, Baby & Familie „Hier finden Eltern Informationen.“
Statt „#Hör auf zu #weinen!“ - zehn Sätze, die für die #Kinder sehr viel positiver sind
In Stress und Hektik fallen schnell Sätze, die Eltern im Nachhinein bereuen und durch die sich Kinder schnell verletzt fühlen können. Einige Umformulierungen können helfen, Missverständnisse zu vermeiden.
Da Kinder in den meisten Fällen weder Ironie noch Sarkasmus erkennen können, nehmen sie das Gesagte oft wörtlich. Ihnen fehlt einfach die Erfahrung, um bestimmte Dinge oder Situationen einschätzen zu können. Auch sind manche Formulierungen gerade in jungen Jahren zu kompliziert und verwirrend.