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Selbsthilfegruppe „Gemeinsam mit anderen Betroffenen nach Lösungen suchen"
Selbsthilfe-Kontaktstelle Dortmund
So können Sie uns erreichen
Selbsthilfe-Kontaktstelle Dortmund
Ostenhellweg 42-48/Eingang Moritzgasse
44135 Dortmund
Telefon: 0231 52 90 97
Telefax: 0231 52 090
E-Mail: selbsthilfe-dortmund@paritaet-nrw.org
Sprechzeiten:
Montag
9.00- 13.00 | 14.00- 16.30 Uhr
Mittwoch
9.00- 13.00 | 14.00- 16.30 Uhr
Donnerstag
14.00- 16.30 Uhr
Freitag
9.00- 13.00 Uhr
und nach Vereinbarung
Einen ersten Überblick über Dortmunder Selbsthilfegruppen finden Sie hier
Ansprechpartner*innen
Beratung: Sabine Wojczak, Sven Roder, Christina Frese, Vivien Metzak, Kirsten Danner
Verwaltung: Daniel Muschellik
Podcast zu Ernährung und Gesundheit
Kuriose Medizinstudien
Orgasmus für eine freie Nase oder wichtige Informationen, die Ohrenschmalz liefert? Manche Forscher finden wirklich ungewöhnliches heraus.
Schlafstörung & Träume „Tipps für einen gesunden Schlaf“
Licht in der Nacht belastet die Psyche
Eine stärkere nächtliche Lichtexposition erhöht das Risiko psychischer Probleme. Dazu gehören Angstzustände, bipolare Störungen und der Schweregrad einer PTSD.
Menschen, die nachts viel Licht erhielten, hatten ein um 30 Prozent höheres, Risiko für Depressionen, während diejenigen, die tagsüber mehr als durchschnittliches Licht erhielten, ein um 20 Prozent geringeres Risiko für Depressionen hatten. Laut einer Studie mit fast 87.000 Teilnehmern ähnelte die Erkrankung suizidalem Verhalten, Psychosen, bipolarer Störung, generalisierter Angststörung und posttraumatischer Belastungsstörung.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Vermeidung von nächtlichem Licht und die Einwirkung von hellem Licht tagsüber dazu beitragen können, psychischen Problemen vorzubeugen. Professor Sean Cain, der die Studie mit seinem Team in der Fachzeitschrift Nature Mental Health veröffentlichte, erklärte, dass sich unser Gehirn so entwickelt hat, dass es tagsüber bei hellem Licht und nachts am besten ohne Licht funktioniert. „Heutzutage trotzen die Menschen dieser Biologie, indem sie etwa 90 Prozent des Tages in Innenräumen unter elektrischem Licht verbringen, das im Vergleich zu natürlichen Hell-Dunkel-Zyklen tagsüber zu schwach und nachts zu hell ist. Das verwirrt unseren Körper.“ Wenn die Menschen das erkennen diese Entdeckung ist, wenn Licht einen großen Einfluss auf ihre geistige Gesundheit hat, können sie einfache Maßnahmen ergreifen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern: Das bedeutet helles Licht am Tag und Dunkelheit in der Nacht.
Quelle: DOI 10.1038/s44220-023-00135-8
Borderline Angehörige „Borderline ist nicht ansteckend, aber Gefühle sind es.“
Angehörige von Borderline-Betroffenen treffen sich
Das Bürger-Selbsthilfe-Zentrum Herne (BüZ) unterstützt die Neugründung der Selbsthilfegruppe. Während der Woche der seelischen Gesundheit findet das Kennlerntreffen statt. Interessierte treffen sich am Donnerstag, 19. Oktober 2023, von 17 bis 18 Uhr im Raum 55 im Rathaus Wanne, Rathausstraße 6.
Wer teilnehmen möchte, kann sich anmelden unter Telefon 02323 / 16 - 36 36. Für Fragen steht das BüZ auch per E-Mail zur Verfügung unter buez@herne.de.
Menschen, die unter dem Borderline-Syndrom leiden, haben Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu regulieren. Sie befinden sich in einem innerlichen Chaos und stehen unter permanentem Druck. Diesen versuchen sie mit extremen Situationen loszuwerden, die sie vermeintlich selbst kontrollieren können. Dabei fügen sie sich selber Verletzungen zu. Die Entlastung ist nur kurzweilig, sodass die Betroffenen sich, wie in einer Spirale, immer stärkeren Reizen aussetzen.
Von Außenstehenden werden sie oft als Menschen wahrgenommen, die ständig im Mittelpunkt stehen müssen und ohne Chaos nicht leben können. Ihre Angehörigen stehen angesichts dieser Reaktionen häufig vor besonderen Herausforderungen. Eine Selbsthilfegruppe könnte hier Entlastung für Partner, Freunde oder Familienangehörige von Borderline-Betroffenen bieten.
Oktober
Eltern, Baby & Familie „Hier finden Eltern Informationen.“
Ballaststoffe verändern Belohnungssignale im Gehirn
Eine ballaststoffreiche pflanzliche Ernährung kann dazu führen, dass das Gehirn auf kalorienreiche Nahrungsmittel weniger stark mit Belohnungssignalen reagiert. Dies könnte dazu beitragen, dass der Appetit auf energiedichte Lebensmittel abnimmt.
Podcast zu Ernährung und Gesundheit
Hilfe bei Prostataproblemen
Immer wieder zur Toilette müssen. Und wenn man muss, dauert das Ganze länger als sonst. Das kann an einer vergrößerten Prostata liegen.
Selbsthilfegruppe „Gemeinsam mit anderen Betroffenen nach Lösungen suchen"
Selbsthilfe-Kontaktstelle Marburg
Ansprechpartnerin:
Diane Schaible
Diplom-Pädagogin
Leopold-Lucas-Straße 15
35037 Marburg
Telefon: 06421-6202252
Fax: 06421-5907372
| Telefonische Erreichbarkeit: | |
| Di | 14:30-16:00 Uhr |
| Mi + Do | 10:00-11:30 Uhr |
Zuständigkeit für den gesamten Landkreis Marburg-Biedenkopf
Persönliche Sprechzeiten in Marburg, Stadtallendorf und Biedenkopf nach telefonischer Voranmeldung
E-Mail: info@selbsthilfe-marburg.de
Internet: www.selbsthilfe-marburg.de
Wir unterliegen der Schweigepflicht und behandeln Ihre Anliegen diskret und vertraulich.
Total normal: Was du schon immer über Sex wissen wolltest
Sex bei Erkältung: Ist es schädlich – oder hilft es?
Besonders, wenn es einem nicht gut geht, wünscht man sich eine Umarmung. Aber ist Sex bei einer Erkältung eine gute Idee oder ist er auch gesundheitsschädlich? Wann ist Sex bei einer Erkältung gut und in welchen Fällen ist es besser, darauf zu verzichten?
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Hausmittel & Naturheilkunde „Omas Heilkunde,
Fettige Haut? So werden Sie den unerwünschten Glanz wieder los. (Video)
Ölige Haut? Erfahren Sie, wie Sie unerwünschten Glanz entfernen.
Die Talgproduktion der Haut schützt tatsächlich vor äußeren Einflüssen und sorgt zudem für das weiche Erscheinungsbild der Haut. Produzieren die Drüsen jedoch zu viel Talg, bekommen wir fettige Haut – vor allem im Gesicht, aber auch an den Schultern oder am Rücken.
Fettige Haut ist erstens ein ästhetisches Problem, zweitens aber auch ein gesundheitliches Problem: Übermäßige Ölproduktion führt zu fettiger Haut, die die Poren verstopft und zu Hautunreinheiten beiträgt. Als ob das nicht schon ärgerlich genug wäre, haben die Betroffenen auch mit Akne und Sommersprossen zu kämpfen, die immer häufiger im Gesicht, an den Schultern und am Rücken auftreten. Doch warum neigen manche Menschen eigentlich zu fettiger Haut, warum scheiden die Talgdrüsen zu viel Talg aus und – am wichtigsten – wie lässt sich der Hautton dauerhaft verbessern? Der Star überlebte die Fragen.
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Cannabis & Joint „Cannabisrauch enthält bis zu 20-mal mehr Ammoniak als Zigaretten.“
Vaterschaft: Schwächt Cannabis die Fruchtbarkeit?
Cannabis ist in immer mehr Ländern auf der ganzen Welt legalisiert. Dies sollte nicht dazu führen, dass Sie die unerwünschten Nebenwirkungen des Konsums unterschätzen. Wissenschaftler haben nun eine Wirkung von Cannabis genauer unter die Lupe genommen, die bisher nur wenigen Menschen aufgefallen ist: Der Konsum kann die männliche Fruchtbarkeit verringern.
Depressionen „Gemütsstörung, die ein Gefühl von Traurigkeit hervorruft", Alkohol- oder Drogenabhängigkeit „Drogen-Hotline Rufnummer 01805/313031"Nur in Deutschland
Jeder Dritte ist betroffen: Die häufigsten Erkrankungen von Depression bis Alkoholsucht
Nach Angaben der Bundespsychotherapeutenkammer können im Laufe des Jahres bei jedem dritten Erwachsenen psychische Störungen beobachtet werden, wobei eine Erkrankung besonders häufig vorkommt.
Psychische Erkrankungen sind weit verbreitet und betreffen Menschen jeden Alters, Geschlechts und jeder Herkunft. Diese können viele Formen annehmen, von Depressionen und Angststörungen bis hin zu bipolaren Störungen und Schizophrenie. Ein verbesserter, normaler Alltag ist für die Patienten nicht mehr möglich. Bei rechtzeitiger Diagnose und entsprechender Behandlung können viele Patienten jedoch (wieder) ein erfülltes Leben führen und sich von ihrer psychischen Erkrankung erholen.
Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e. V. (dgppn) berichtet, dass jedes Jahr etwa 27,8 Prozent der deutschen Erwachsenenbevölkerung an einer psychischen Erkrankung leiden. Das entspricht etwa 17,8 Millionen Menschen.
Nachrichten, aus der Apotheke & Rückrufaktionen fehlerhafte Produkte
Rückruf wegen E. coli: Fast 25 Käsesorten betroffen
Ein Hersteller ruft über 20 Käsesorten zurück, die mit E. coli verunreinigt sein könnten. Es besteht akute Gesundheitsgefahr. Alle Details!
Klicke darauf, das ist der Link zum Video
+++28.09. Rückruf Käse: Gesundheitsgefahr wegen E. coli+++
Ein großer Rückruf umfasst knapp 25 Käseprodukte eines einzelnen Herstellers. Es könne nicht ausgeschlossen werden, dass die Chargen mit E. coli verunreinigt sind. Vor allem für bestimmte Risikogruppen besteht akute Gesundheitsgefahr. Worauf genau zu achten ist, um die zurückgerufenen Produkte zu identifizieren, und welche Bundesländer betroffen sind.
Die Achim Uhl – Mobile Käserei mit Sitz in Stollberg ruft 24 Käsesorten zurück. Die Produkte seien aufgrund des Nachweises von Escherichia coli (E. coli) in der zur Herstellung genutzten Salzlake und dem Schmierwasser als gesundheitsschädlich einzustufen. Für bestimmte Risikogruppen ist das Gesundheitsrisiko erheblich.
Käse-Rückruf: Identifikationskennzeichen beachten
Der Rückruf geht mit einem besonders wichtigen Warnhinweis einher:
Da die Käseprodukte abweichend vom Hersteller von anderen Inverkehrbringern und gegebenenfalls auch mit abweichenden Käsebezeichnungen vertrieben worden sein können, reichen Produktname und Mindesthaltbarkeitsdatum nicht zur einwandfreien Identifikation. Diese erfolgt über das Identifikationskennzeichen DE SN 10682 EG, das bei den betroffenen Produkten gleich ist.
Käse zurückgerufen: Diese 24 Produkte sind betroffen
Sämtliche Produkte tragen das Identifikationskennzeichen DE SN 10682 EG. Die Verpackungseinheiten sind unterschiedlich.
Die Produktdetails im Überblick:
Verpackungseinheit: 1,7 – 2 kg/ Stück, 5 – 6 kg/ Stück (groß)
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Hausmarke Bärlauch: Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 05.102023/ 07./ 08.10.2023 12.10.2023, 19.10.2023, 22.10.2023
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Hausmarke Bärlauch (groß): Haltbarkeiten: 12./ 13.10.2023
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Hausmarke italienische Kräuter : Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 05./ 06./ 07.10.2023/ 12.10.2023/ 14.10.2023/ 19.10.2023/ 22.10.2023
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Hausmarke ital. Kräuter (groß) : Haltbarkeiten: 06.10.2023
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Hausmarke Basilikum : Haltbarkeiten: 12.10.2023
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Hausmarke Dill : Haltbarkeiten: 01.10.2023, 12.10.2023, 19.10.2023, 22.10.2023
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Hausmarke mit Dill (groß) : Haltbarkeiten: 12.10.2023
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Hausmarke Kreuzkümmel : Haltbarkeiten: 19.10.2023
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Hausmarke Schwarzkümmel : Haltbarkeiten: 05.10.2023/ 12.10.2023
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Hausmarke Kürbiskerne : Haltbarkeiten: 12.10.2023
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Hausmarke Kümmel : Haltbarkeiten: 12.10.2023
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Hausmarke Schnittlauch: Haltbarkeiten: 12.10.2023
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Hausmarke Knoblauch : Haltbarkeiten: 14.10.2023
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Hausmarke Natur : Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 05.10.2023/ 12.10.2023/ 22.10.2023
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Hausmarke Bockshornkleesamen : Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 05./06./ 07./ 08.10.2023/ 12.10.2023/ 14.10.2023/ 19.10.2023/ 22.10.2023
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Hausmarke mit Bockshornkleesamen (groß): Haltbarkeiten: 06.10.2023/ 12./ 13.10.2023
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Hausmarke scharf: Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 05.10.2023/ 07./ 08.10.2023/ 12.10.2023/ 19.10.2023/ 22.10.2023
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Hausmarke Pfeffer : Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 07.10.2023/ 12.10.2023/ 14.10.2023/ 22.10.2023
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Hausmarke mit Pfeffer (groß) : Haltbarkeiten: 13.10.2023
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Verpackungseinheit: 1 kg/ Stück, 1,5 – 1,8 kg/ Stück
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Ziegelstein: Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 05./ 06./ 07./ 08.10.2023/ 12./ 13./ 14.10.2023/ 19.10.2023
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Vesperlaib: Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 05.10.2023/ 07.10.2023/ 12.10.2023
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Erzbrocken : Haltbarkeiten: 01.10.2023/ 05./ 06./ 07./ 08.10.2023/ 12./ 13./ 14.10.2023
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FichtelBERGkäse: Haltbarkeiten: 30.09.2023/ 01.10.2023/ 13.10.2023
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FichtelBERGkäse (klein): Haltbarkeiten: 01.10.2023
Diese Bundesländer sind betroffen
Die Achim Uhl – Mobile Käserei vertreibt ihre Käseprodukte in Bayern und Sachsen. Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit gibt als Kontaktmöglichkeit für Verbraucher:innen die E-Mailadresse der jeweiligen Landesbehörde an. Für Bayern ist dies poststelle@lgl.bayern.de, für Sachen entsprechend poststelle@sms.sachsen.de.
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Podcast zu Ernährung und Gesundheit
Was die Immunabwehr stark macht
Diesen Herbst und Winter schaffe ich es mal ohne Erkältung, hoffen viele. Das kann klappen. Hören Sie hier, worauf es dabei ankommt.
Selbsthilfegruppe „Gemeinsam mit anderen Betroffenen nach Lösungen suchen"
Borderline Selbsthilfegruppe in Uelzen
„Lichtblicke“ lädt ein.
Diana Devers lädt jeden Donnerstag ab 20:00 in der Brauerstraße 12, in den Räumen des paritätischen Wohlfahrtsvereins.
Wo: 29525 Uelzen, Brauerstraße 12
Wann: jeden Donnerstag ab 20:00 bis 22 Uhr
Depressionen „Gemütsstörung, die ein Gefühl von Traurigkeit hervorruft"
Sporttherapie ist wirksam bei Depressionen
Zukünftig wird es weitere Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit leichter oder mittelschwerer Depression geben. Auch das Innovationskomitee des Joint Commonwealth Committee (G-BA) empfiehlt Sporttherapie als Alternative zur reinen Psychotherapie.
Die Vorteile liegen auf der Hand. Sporttherapie und Gesundheit Sport ist sofort und niedrigschwellig verfügbar, im Gegensatz zur Psychotherapie, bei der Patienten mit Depressionen typischerweise mehrere Monate warten müssen. Bisher fehlten Beweise dafür, dass Sporttherapieprogramme bei der Behandlung von Depressionen helfen können. Wie Heisel zusammenfasste, waren die Ergebnisse sehr eindeutig. „Beide Behandlungen haben sich als sehr wirksam erwiesen und sind sechs Monate später immer noch genau gleich.“ Umgekehrt benötigten 80 % der Patienten nach 4 Monaten Sporttherapie keine weitere Behandlung, die Psychotherapie wurde jedoch in den meisten Fällen fortgesetzt.
Professor Joseph Hecken, Vorsitzender des G-bA-Innovationsausschusses, sagte: „Die Ergebnisse der STEP. De-Projektforschung sind so überzeugend, dass der Innovationsausschuss eindeutig entschlossen ist, sie in die Standardversorgung zu überführen. Ich stimme zu“, sagte er. Die Patienten der Studie erhielten Bewegungstherapie oder Psychotherapie zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen. Wichtig ist, dass die Sporttherapiegruppe auch von einem Psychotherapeuten begleitet wurde.
Nachrichten aus der Medizinforschung
COPD: “Stammzelltherapie” repariert Lungengewebe
Bei COPD ließ sich der Zustand der beschädigten Lunge bisher kaum therapeutisch verbessern. Das könnte sich künftig ändern: mithilfe von Lungenvorläuferzellen.
Bei Patientinnen und Patienten mit der Lungenerkrankung COPD entwickelt sich mit der Zeit ein sogenanntes Emphysem. Dabei blähen sich die Lungen auf, was die Lungenbläschen, in denen der Gasaustausch stattfindet, auf Dauer irreparabel schädigt. Die Sauerstoffversorgung der Erkrankten verschlechtert sich so zunehmend.
Podcast zu Ernährung und Gesundheit
Fußpflege – welche Rolle spielt der pH-Wert?
Lange Zeit dachte man, dass Pflegeprodukte pH-hautneutral sein müssen. Doch stimmt das überhaupt? Ein Experte weiß mehr.
Beziehung „Vertrauen, Ehrlichkeit und Treue"
Manhattan-Effekt: Wie er die Partnerschaft beeinträchtigen kann
In einer Beziehung sollten Partner sich bei der Erfüllung ihrer Wünsche und Träume gegenseitig unterstützen. Dies kann jedoch zur Zerreißprobe für die Partnerschaft werden.
Eine glückliche Beziehung schenkt Kraft und Geborgenheit. Gegenseitige Unterstützung und Bestärkung gehören dabei zu den wichtigsten Pfeilern im Zusammenleben. Richten sich die Wünsche und Pläne des Partners allerdings gegen das gemeinsame Beziehungswohl, kann diese Unterstützung schnell nachlassen. Paarforscher haben herausgefunden, dass viele Menschen aufhören, ihren Partner bei der Erfüllung seiner Lebensträume zu unterstützen, wenn sie glauben, dass diese die Beziehung gefährden könnten.
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Medikamenten: „Unerwünschte Wechselwirkungen möglich.“ Tipps zur Wirkung.
Grapefruit und die Pille: Warum diese Kombination gefährlich sein kann
Es gibt viele Medikamente, die die Sicherheit von Antibabypillen beeinträchtigen. Einige Antibiotika und Abführmittel verringern ihre Wirksamkeit. Aber kann sich der Verzehr von Grapefruit auch auf Pillen auswirken?
Potenzmittel, Antidepressiva, Asthma-, Herz-, Krebsmedikamente und viele andere: Grapefruits können die Wirkung von etwa 50 Medikamenten beeinflussen, wie kanadische Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2022 herausfanden. Auf der Liste stehen auch östrogenhaltige Präparate. Welche Wechselwirkungen sind zwischen Grapefruit und Pillen zu erwarten?
Schlafstörung & Träume „Tipps für einen gesunden Schlaf“
Zusammen oder alleine schlafen? Studien bestätigen, dass Paare eine bessere Gesundheit haben
Untersuchungen zeigen, dass Sie gemeinsam besser schlafen und ein gesünderes Leben führen, selbst wenn Ihr Partner schnarcht und sich um die Bettdecke streitet.
Guter und gesunder Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Es kann den Alterungsprozess verlangsamen, Fettlebererkrankungen vorbeugen und beim Abnehmen helfen, um nur einige Vorteile zu nennen. Den Forschern zufolge ist der positive Effekt bei Paaren am größten, die normalerweise eher zusammen als alleine schlafen. Das belegt eine amerikanische Studie. Doch wie funktionieren Einschlafen und gesunder Schlaf in der Praxis?
Untersuchungen zufolge haben Paare eine bessere Schlafqualität und eine bessere Gesundheit
In einer Studie aus dem Jahr 2022 untersuchten Forscher der University of Arizona den Zusammenhang zwischen Schlafqualität, Schlafdauer und psychischer Gesundheit und ob jemand alleine oder in Begleitung schläft. Die Probanden waren alle berufstätige Erwachsene.