Einführung

• Definition der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS)

Die Bedeutung der Selbstverwaltung bei BPS

• Erklärung, warum Selbstverwaltung wichtig ist

Lerne deine Emotionen zu erkennen und zu regulieren

• Erklärung der Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation bei BPS
• Vorstellung von Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken

Stelle sicher, dass du eine stabile Unterstützung hast

• Bedeutung einer stabilen sozialen Unterstützung
• Identifizieren und aufbauen einer unterstützenden sozialen Umgebung

Umgebe dich mit Menschen, die dich unterstützen

• Erklärung, warum unterstützende Beziehungen wichtig sind
• Identifizieren von unterstützenden Personen und Beziehungspflege

Entwickle gesunde Bewältigungsstrategien

• Erläuterung der Bedeutung von gesunden Bewältigungsstrategien bei BPS
• Vorstellung verschiedener Bewältigungstechniken und -strategien

Achte auf deine physische Gesundheit

• Bedeutung der physischen Gesundheit für das Wohlbefinden bei BPS
• Schwerpunkte auf gesunder Ernährung, körperlicher Aktivität, ausreichendem Schlaf und medizinischer Versorgung

Lerne zwischenmenschliche Fertigkeiten

• Erklärung der Bedeutung zwischenmenschlicher Fertigkeiten bei BPS
• Fokus auf Kommunikation, Empathie, Konfliktlösung, Grenzsetzung und Teamarbeit
• Ein Leben mit Hoffnung und Heilung

Fazit

• Zusammenfassung der wichtigsten Punkte zur Selbstverwaltung bei BPS